sprzyja regeneracji układu pokarmowego. wspomaga proces fizjologicznego oczyszczania skóry. wspomaga detoksykację organizmu. Zalecane jest picie soku na czczo – no tak tylko na czczo to my bierzemy tabletkę – w naszym przypadku jest to nieco utrudnione ponieważ optymalnie jest wypić zaraz po wstaniu sok z selera naciowego, odczekać
Czas przygotowania: do 30 minut Poziom trudności: łatwe Ilość osób: dla 2 osób Sok z selera naciowego i jabłek - składniki: 2-3 łodygi selera naciowego jabłko woda mineralna ew. sok z 1/2 cytryny Sok z selera naciowego i jabłek - sposób przygotowania: Seler i jabłko dokładnie myjemy, wycinamy gniazdo nasienne z jabłka. Następnie miksujemy wszystkie składniki. Rada: Zielone shake'i można również przygotować z jarmużem, który ze względu na swoje właściwości zdrowotne robi na świecie wielką karierę. Podobno jada go teraz cały Nowy Jork.
Dokładnie umyj i osusz selera naciowego. Pomarańczę, ogórka, jabłko obierz ze skóry, pokrój na mniejsze kawałki. Dodaj miód, sok z cytryny oraz pokrojoną natkę. Wszystkie składniki zmiksuj z wodą, rozlej do szklanek i wypij jak najszybciej. 5 razy warzywne kotleciki - pyszne, szybkie i ekonomiczne.
Wszyscy to wiemy, że warzywa i owoce są zdrowe i zdecydowanie powinniśmy włączyć je do naszej diety. Jednak zwykle kończy się to dobrymi intencjami – przygotowanie owoców i warzyw nie zawsze jest łatwe. Picie domowego soku to świetne rozwiązanie tego problemu. Poznajcie właściwości zdrowotne oraz przepisy na przyszne soki. Dlaczego warto pić soki świeżo wyciskane? Sok ze świeżych owoców i warzyw to zdecydowanie pyszna bomba witaminowa! Tego typu napoje pomogą nam wprowadzić pozytywne zmiany w naszej diecie. Wysokiej jakości soki owocowe i warzywne nie zawierają tłuszczu ani białka, ale są bogate w strawne węglowodany. Nie obciążają przewodu pokarmowego i nie spowalniają metabolizmu. Zdecydowanie wspomagają regenerację organizmu. Jakie inne dobroczynne właściwości mają świeże soki owocowe i warzywne? Łatwe przyswajanie witamin i minerałów. Pijąc sok, możesz wchłonąć do 90% substancji bioaktywnych zawartych w soku w zaledwie 15 minut. Jedząc całe warzywa, owoce i zioła, przyswajasz tylko 20% cennych składników. Do krwi dotrą w ciągu 5-8 godzin, ale tylko wtedy, gdy Twój układ trawienny jest zdrowy. Jeśli jesteś trochę starszy lub jesteś otyły lub chory, niestrawione warzywa i owoce mogą gromadzić się lub gnić w jelitach, powodując stan zapalny. Wzmocnienie odporności. Problem z odpornością polega na tym, że ludzie podchodzą do niej selektywnie, myśląc, że wystarczy pić olej rybny lub jeść czosnek. Oczywiście nie jest tak źle, ale w żadnym wypadku nie jest wyczerpująca. Kiedy regularnie pijesz świeżo wyciskany sok, organizm dostaje najlepsze, pełne i nieochrzczone paliwo, zanim zacznie działać jak dobrze naoliwiony szwajcarski zegarek. Sok z sokowirówki to prawdziwe źródło zdrowia. Są naturalnym źródłem karotenoidów, flawonoidów, kwasów fenolowych i przeciwutleniaczy. Karotenoidy są dobre dla oczu i skóry. W wyniku picia soku z marchwi skóra nie tylko staje się zdrowsza i bardziej elastyczna, ale także może nabrać naturalnej „opalenizny” od wewnątrz. Sok z sokowirówki zawiera również wspomniane wcześniej antyoksydanty, które są sprzymierzeńcami w walce z wieloma chorobami, w tym z rakiem. Sok świeżo wyciskany z buraka Buraki, które często wyglądają jak skromne warzywo, są bogate w minerały, takie jak magnez, potas, cynk, żelazo i fosfor, a także dwa mniej znane pierwiastki – cez i rubid. Skład buraka uzupełniają również witaminy z grupy B, witaminy C, A, E, K, błonnik pokarmowy, antyoksydanty oraz kwas foliowy. Większość składników odżywczych zawartych w burakach znajduje się w wyciśniętym soku, ponieważ ugotowane buraki tracą większość swoich składników odżywczych. Burak ćwikłowy to niskokaloryczne warzywo, które zawiera tylko 43 kalorie na 100 gramów. Lecznicze właściwości buraków wynikają głównie z dużej zawartości antocyjanów i flawonoidów. Koniecznie wypróbujcie nasz przepis na energetyczny sok z buraka. Potrzebujesz: dwa buraki, ogórek , szpinak. Sok świeżo wyciskany z jabłka Zarówno jabłka, jak i naturalny świeżo wyciskany sok jabłkowy mają niski indeks glikemiczny. Oznacza to, że jest przeznaczony specjalnie do diety osób z cukrzycą typu 2. Ponadto spożywanie soku jabłkowego może zapobiec głodowi u diabetyków, ponieważ wypełnia żołądek i daje uczucie sytości. Dlatego ogranicza podjadanie przed kolejnym pełnowartościowym posiłkiem. Sok jabłkowy to przede wszystkim źródło błonnika pokarmowego, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania jelit i trawienia. Zawiera witaminy i minerały takie jak witaminy C, A, E, potas i zdrowe kwasy. Jabłka i ich przetwory są również bogate w antyoksydanty, które hamują działanie wolnych rodników. Do przygotowania orzeźwiającego soku z jabłek. Potrzebujesz: dwa jabłka, cytrynę, pomarańczę. Sok świeżo wyciskany z selerem naciowym Jest wiele powodów, dla których picie soku z selera jest dobrym pomysłem. Seler naciowy od dawna znany jest z obniżania ciśnienia krwi, a gwiazdy w pełni polecają ten czysty sok z selera. To nie jedyne korzyści płynące ze spożywania tego warzywa. Po pierwsze, seler zawiera dużo wody, a wypicie szklanki soku rano to dobry sposób na wczesne nawodnienie organizmu. Spożywanie tego warzywa, ze względu na wysoką zawartość potasu, stymuluje produkcję moczu, co sprzyja oczyszczaniu i usuwa nadmiar wody z organizmu. W naturalny sposób – dzięki błonnikowi – sok z selera może łagodzić dokuczliwe zaparcia, które spowodowane są głównie stresem psychicznym. Dodatkowo pozytywnie wpływa na trawienie poprzez przywrócenie prawidłowej objętości kwasu solnego w żołądku. Sok z selera zawiera duże ilości flawonoidów o właściwościach przeciwutleniających i przeciwzapalnych. Odgrywają ważną rolę w zapobieganiu nowotworom i wielu chorobom przewlekłym. Sok z selera polecany jest przy problemach z nerkami, pęcherzem moczowym, tarczycą i nadnerczami. Regularne jej picie może pomóc zmniejszyć, a nawet całkowicie wyeliminować choroby skóry, w tym egzemę, trądzik i wysypki różnego pochodzenia. Potrzebujesz: cytrynę, seler naciowy, jabłko, cytrynę. Sok świeżo wyciskany z natką pietruszki Pietruszka to prawdziwa gratka dla fanów zdrowego stylu życia. Wykazuje wiele dobroczynnych skutków dla organizmu. Sok z pietruszki to prawdziwa bomba witaminowa – 100 gram liści ma trzy razy więcej witaminy C niż cytrusy! Aby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie organizmu na ten związek, powinno wystarczyć 50 gramów. Pietruszka jest bogata w przeciwutleniacze i minerały. Regularne spożywanie soku z pietruszki może pomóc w uniknięciu wielu chorób. Prozdrowotne właściwości soku z pietruszki zapobiegają nowotworom, poprawiają kondycję skóry i zwalczają proces starzenia się komórek poprzez walkę z wolnymi rodnikami. Wpływa pozytywnie na układ moczowy, zapobiega chorobom nerek, a także przyspiesza odchudzanie. Do przygotowania soku, Potrzebujesz: natkę pietruszki, kilogram jabłek, kilogram pomarańczy. Sok świeżo wyciskany z pomarańczy Sok pomarańczowy to prawdziwa bomba witaminowa! Pomarańcze mają wiele właściwości zdrowotnych i wiele wartości odżywczych. Sok pomarańczowy to przede wszystkim prawdziwa skarbnica witaminy C, która wspiera układ odpornościowy i ma właściwości antyoksydacyjne. Czy wiesz, że szklanka domowego soku pomarańczowego dostarcza około 90% dziennej wartości tej witaminy? Sok ten zawiera również duże ilości beta-karotenu, witamin z grupy B, które działają korzystnie na skórę i układ nerwowy, oraz potasu, minerału niezbędnego do prawidłowego funkcjonowania naszego układu krążenia. Ale to nie wszystko. Sok wyciskany z pomarańczy zawiera dużo błonnika pokarmowego, który usprawnia pracę układu pokarmowego, a także hesperydynę i flawonoidy, które wzmacniają działanie witaminy C, która chroni organizm przed nowotworami i minimalizuje ryzyko stanów zapalnych. Potrzebujesz: kilogram pomarańczy, dwie gruszki. Sok świeżo wyciskany z marchewki Główną cechą marchewki jest to, że jest niskokaloryczna. Dzięki temu jest bardzo zdrowy i polecany przy diecie zredukowanej. Doceniany od czasów starożytnych. Marchew to przede wszystkim bogate źródło karotenoidów. Dzięki swoim właściwościom marchew pozytywnie wpływa na nasz organizm. Po pierwsze, wspomaga widzenie dzięki zawartości luteiny i witaminy A. Pomaga zapobiegać zaćmie, jaskrze i problemom ze wzrokiem. Beta-karoten nadaje skórze naturalny kolor, dzięki czemu zwalcza nadmierną bladość. Dodatkowo związek ten wspiera naturalną odporność organizmu. Prowitamina A ma również silne właściwości przeciwnowotworowe. Po pierwsze, aktywnie zapobiega rakowi gardła, jamy ustnej, przełyku i pęcherza. Jest również skuteczny w zapobieganiu rakowi prostaty. Sok z marchwi można podawać bardzo małym dzieciom, nawet tym, które jeszcze karmią piersią. Należy jednak upewnić się, że dziecko nie ma alergii i nie przesadza, aby jego skóra nie stała się pomarańczowa. Do przygotowania delikatnego soku, Potrzebujesz: kilogram marchewek, natkę pietruszki, jabłko. Sok świeżo wyciskany z grejpfrutem Sok grejpfrutowy jest nie tylko pyszny, ale także bardzo zdrowy: wspomaga odporność, wspomaga pracę serca, reguluje ciśnienie krwi i obniża poziom cholesterolu, przyspiesza odchudzanie, a osoby pijące go przed snem nie mają problemu z zasypianiem – nie wszystkie jego właściwości . Niskokaloryczny, orzeźwiający grejpfrut to prawdziwa bomba witaminowa, która wzmacnia Twój układ odpornościowy. Miąższ jednego owocu dostarcza ponad jedną trzecią RDA oraz zalecaną dzienną dawkę witaminy A lub beta-karotenu. Odmiany czerwone i różowe mają najwyższy poziom witaminy C. Grejpfrut dostarcza również sporą ilość witamin z grupy B i potasu. Istnieje kilka odmian grejpfruta, które różnią się kolorem, smakiem i wartością odżywczą. Jednym z najzdrowszych i najpopularniejszych jest czerwony grejpfrut, ponieważ zawiera najwięcej witaminy C, likopenu i karotenoidów. Odmiany czerwone charakteryzują się słodko-kwaśnym smakiem z wyraźną goryczką, która odpowiada za argininę. Mniej popularne są odmiany żółte i zielone. Mają łagodniejszy smak, ale mają mniejszą wartość odżywczą. Żółty grejpfrut jest kwaśny i nie gorzki. A zielona odmiana, zwana także słodką, to najsłodsza wersja grejpfruta. Potrzebujesz: pół kilograma grejpfruta, dwie pomarańcze, seler naciowy. Sok świeżo wyciskany ze szpinakiem Szpinak, ulubione danie postaci z kreskówek Popeye – przyjechał do nas z Azji Środkowej i Zachodniej. Jej obecność w europejskich kuchniach i restauracjach przypisujemy Persom, którzy w VI wieku odkryli jej walory smakowe i zdrowotne. Szpinak to roślina, która ma niemal holistyczny wpływ na organizm. Właściwości tego warzywa zostały zaangażowane w odżywianie, gojenie, a nawet utratę wagi, wspomaganie pracy mózgu oraz poprawę pamięci i koncentracji. Liście szpinaku pomagają również budować siłę, wydajność i odporność mięśni. To zielone warzywo ma właściwości przeciwstarzeniowe i przeciwnowotworowe. Ponadto szpinak może obniżać ciśnienie krwi i zły cholesterol. Dobrze znany jest również korzystny wpływ szpinaku na wzrok. Aby przygotować szpinakowy sok na odporność, Potrzebujesz: jabłko, szpinak, cytryna, pietruszka.
Jedzenie selera doskonałe jest na oczyszczanie organizmu, a także działa na niego przeciwbólowo, przeciwzapalnie i odstresowująco. Pijąc sok z selera, można także znakomicie zadbać o kondycję swojej skóry, paznokci i włosów. Seler wykorzystywany jest w Polsce głównie jako warzywo do gotowania. Chcesz wiedzieć, jak zrobić sok z selera naciowego? Sok ten zdobywa coraz większą popularność. Mówi się, że pomaga w odchudzaniu oraz wykazuje szereg cennych dla organizmu właściwości. Nie jest on jednak miksturą idealną na wszystko, jak uważają niektórzy, ale jego spożywanie może pomóc w regulowaniu pracy naszego organizmu. Seler, jako samo warzywo, zawiera bardzo dużą ilość wody. Jedna szklana soku wypita rany pozwala nawodnić organizm nawet na kilka godzin. Sok z selera obniża również ciśnienie krwi oraz doskonale oczyszcza. Zawiera w sobie potas, który stymuluję produkcję moczu, dzięki czemu w naturalny sposób pozbywamy się toksyn oraz nadmiaru wody z organizmu. Seler to także bogate źródło błonnika. Sok z tego warzywa jest więc sycący oraz wspomaga trawienie i przyspiesza metabolizm dzięki wyrównaniu objętości kwasu solnego. Stanowi idealny ratunek na zaparcia i problemy żołądkowe. Sok z selera naciowego bogaty jest także w duże ilości flawonoidów, które wykazują właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające. Jego spożywanie zaleca się osobom borykającym się z problemami skórnymi typu egzema, trądzik czy zapalenia. Regularne picie soku z selera może całkowicie wyeliminować te problemy. Oprócz tego powinny po niego sięgnąć także osoby problemami z pęcherzem, nadnerczami oraz tarczycą. Sok z selera naciowego na czczo: efekty Wiele gwiazd oraz dietetyków promuje picie soku z selera rano na około 30 minut przed pierwszym posiłkiem. Powszechnie uważa się, że pomaga to schudnąć. To połowiczna prawda. Sok z selera sam w sobie nie odchudza, ale pomaga przyspieszyć metabolizm, a co za tym idzie – spalamy kalorie szybciej i pozbywamy się toksyn. Wypicie soku rano zaspokoi głód, co pomoże ci także ograniczyć ilość porannego posiłku. Zamiast sytego śniadania, chętniej sięgniesz po coś lżejszego i zdrowszego. Oprócz tego sok ten doskonale cię nawodni. Może być więc dobrym pomysłem przed porannym treningiem. Regularne spożywanie soku z selera naciowego sprawi, że poprawi się także wygląd twojej skóry, obniży ciśnienie krwi oraz wyrówna pracę układu trawiennego. Będziesz się czuła lekka i dodasz sobie rano energii. Jak zrobić sok z selera naciowego i kiwi Sam sok z selera może mieć dosyć specyficzny smak, który zazwyczaj nie przypada ludziom do gustu. Najlepiej więc przygotować koktajl mieszając go z innymi owocami czy warzywami. Oto jeden z naszych ulubionych! Potrzebujesz 2 łodygi selera 2 kiwi 1 jabłko opcjonalnie miód woda Przygotowanie Obierz kiwi i jabłko i pokrój w kostkę. Łodygi selera umyj i pokrój na drobne kawałki. Wszystko umieść w blenderze i zmiksuj. Następnie dodaj łyżeczkę miodu oraz opcjonalnie sok z cytryny. Jeśli koktajl jest za gęsty stopniowo dodawaj do niego wody. Sok z selera naciowego i buraka Kolejną opcją jest sok z selera i buraka. Oba składniki działają przeciwzapalnie, dostarczają wielu witamin i minerałów. Potrzebujesz 2 łodygi selera 1 buraka 1 jabłko sok z cytryny miód opcjonalnie Przygotowanie Obierz jabłko i buraka i pokrój w kostkę. Pokrój też selera na mniejsze kawałki. Zblenduj i dodaj łyżeczkę soku z cytryny oraz miód. Pamiętaj, by nie pić soku od razu, gdyż świeżo wyciśnięty sok z buraka może podrażnić żołądek. Odczekaj 30 minut. Sok z marchwi i selera naciowego Dodanie marchewki do soku z selera działa jak eliksir młodości. Marchew doskonale wpływa na poprawę kondycji skóry. Zawiera między innymi witaminę A, C i E, które wspomagają prawidłowe funkcjonowanie komórek skóry. Potrzebujesz 2 łodygi selera 1 marchewkę łyżeczkę soku z cytryny Wszystkie składniki umyj. Marchewkę obierz i pokrój. Zblenduj wszystko razem. Zobacz też: Przepisy na fit obiady Dieta 2000 kcal – jadłospis Wszystkie składniki wrzuć do kielicha miksera lub misy blendera. Wlej wodę. Miksuj na wysokich obrotach przez 30 sekund. Przelej do szklanki i wypij od razu. Możesz również przecedzić sok na sicie wyłożonym wielokrotnie złożoną gazą. Potrwa to trochę. Jeśli jednak lubisz sok bez grudek, warto poczekać.
Składniki burak ćwikłowy 1-2 szt seler naciowy 3 łodygi jabłko 1 szt sól do smaku pieprz Wyślij składniki na: Przepis i sposób przygotowania Sok z buraka, selera naciowego i jabłka Selera umyć, pokroić na większe kawałki. Buraki lub jednego buraka obrać i pokroić w kawałki. Jabłka obrać, usunąć gniazdka nasienne i pokroić na większe kawałki. Wszystko wrzucić do sokowirówki i wycisnąć sok. Doprawić solą i pieprzem. Polecane produkty

1 banan; słodkie duże jabłko ze skórką; 1-2 łodygi selera naciowego; łyżka soku cytrynowego lub 2 plastry cytryny; 1 szl wody (250 ml) lub sok jabłkowy

Sok z selera naciowego – dietetyczny i prozdrowotny hit, którym zachwycają się gwiazdy Hollywood. Zobacz, na co pomaga sok z selera naciowego, jakie ma właściwości i dlaczego warto go pić na czczo na odchudzanie i na zdrową cerę. Poznaj też przepis na sok z selera – z jabłkiem, a do tego z marchwią, cytryną lub ananasem. Sok z selera naciowego jest jednym z największych odkryć ostatnich lat, zarówno ze względu na smak, jak też rozliczne właściwości prozdrowotne, a także odchudzające. Nic dziwnego. Seler naciowy to bogactwo witamin i minerałów. W jego składzie znajdziemy takie substancje, jak: kwas askorbinowy (witamina C), tiamina (witamina B1), ryboflawina (witamina B2), niacyna (witamina B3, PP), cholina (witamina B4 ), kwas pantotenowy (witamina B5), witaminy A, E i K, potas, fosfor, magnez, wapń, sód, żelazo, Warto wspomnieć, że seler w 100 gramach zawiera jedynie 14 kilokalorii, co ma związek z bardzo dużą ilością wody w jego składzie (około 95 procent) i śladową obecnością białek, węglowodanów i tłuszczów. Wszystko to razem sprawia, że sok z selera naciowego przebojem wdarł się do dietetycznych i prozdrowotnych jadłospisów na całym świecie. Przepis na sok z selera naciowego Jak przygotować napój? Przepis na sok z selera naciowego jest wyjątkowo prosty, aczkolwiek możliwe są jego modyfikacje. Najczęściej napój wykonuje się z 5-6 łodyg selera oraz 1-2 jabłek. Na wstępie oba składniki należy starannie umyć. Następnie od selera oddzielamy końcówki, jabłko zaś obieramy ze skórki. W dalszej kolejności seler i jabłko kroimy w drobną kostkę i wrzucamy do sokowirówki. Uruchamiamy urządzenie i po chwili sok jest gotowy do spożycia. Zamiennie, zamiast sokowirówki, użyć można blender, aczkolwiek uzyskany smak będzie się w takiej sytuacji nieco różnić. W razie potrzeby, napój można odcedzić przez sitko, a także rozrzedzić wodą. Z czym łączyć sok z selera naciowego? Klasyczny smak soku można wzbogacić, dodając do niego marchew, cytrynę lub ananasa. Sok z selera naciowego – efekty Po co pijemy sok z selera naciowego? Efekty, których spodziewają się jego amatorzy lokują się w bardzo szerokim spektrum oddziaływań leczniczych. Najczęściej spożywany jest sok z selera naciowego na odchudzanie, a także na poprawę cery. Podkreśla się w szczególności jego działanie przeciwtrądzikowe. Ma to związek z obecnością w składzie silnych przeciwutleniaczy, takich jak witaminy C i E, zwalczających aktywność wolnych rodników. Ma on też działanie detoksykacyjne (oczyszczające), a także przeciwzapalne. Inne efekty, których można się spodziewać pijąc sok z selera naciowego, to między innymi: obniżenie ciśnienia tętniczego, obniżenie stężenia „ złego cholesterolu; LDL, poprawa pracy nerek, usprawnienie pracy jelit, działanie antynowotworowe. Należy jednak pamiętać, że w sporadycznych przypadkach sok z selera może przynosiść efekty uboczne, wielce niepożądane. Wymieć w tym kontekście należy przede wszystkim działanie uczulające – seler należy do stosunkowo silnych alergenów pokarmowych. Nie zaleca się też picia soku z selera w ciąży, zwłaszcza w pierwszym jej trymestrze. Sok z selera naciowego na czczo Bardzo często pije się sok z selera naciowego na czczo, tuż po przebudzeniu, zanim jeszcze do żołądka trafią jakiekolwiek pokarmy. W ten sposób napój oczyszcza organizm przed nadchodzącym dniem, przygotowuje układ trawienny, a także reguluje pracę systemu nerwowego, pozwalając przystąpić do pracy w pogodnym, zrelaksowanym nastroju. Nie bez znaczenia jest też fakt, że poranny, wypity na czczo sok z selera rozświetla skórę i wyrównuje jej koloryt, zapewniając zdrowy i rześki wygląd od wczesnych godzin porannych. Co jednak najważniejsze, sok z selera o świcie doskonale wspiera procesy odchudzania. Sok z selera naciowego na odchudzanie Sok z selera naciowego na odchudzanie stosowany jest z kilku powodów. Pierwszym z nich jest znaczny udział błonnika pokarmowego w składzie, który reguluje procesy trawienia, a także zapewnia uczucie sytości, ograniczając w ten sposób apetyt. Dzięki temu łatwo jest zmniejszyć porcje poszczególnych posiłków, a także ograniczyć chęć na podjadanie między posiłkami. Drugą zaletą, o której już wspominaliśmy, jest bardzo niska kaloryczność. 14 kcal na 100 gramów (a niektóre źródła podają, że jeszcze mniej), to jeden z najlepszych wyników wśród wszystkich produktów żywnościowych, niższy nie tylko od tradycyjnych bomb kalorycznych, ale też większości warzyw. Do tego należy wspomnieć, że seler naciowy charakteryzuje się wyjątkowo niskim indeksem glikemicznym(15). Efektem tego jest spowolnione uwalnianie się glukozy i wchłanianie jej do organizmu, co wpływa między innymi na uczucie sytości, a jednocześnie zapobiega procesom, których konsekwencją jest odkładanie się tkanki tłuszczowej. Wszystko to sprawia, że sok z selera naciowego jest idealnym rozwiązaniem na odchudzanie. Sok detoksykujący z marchewki i selera. Seler dostarcza witamin, ułatwia odchudzania i przyspiesza metabolizm. Ma działanie odwadniające, dzięki czemu pomaga usunąć nadmiar wody z organizmu. Co ciekawe, jest w nim dwa razy więcej witaminy C niż w cytrusach. W połączeniu z jabłkiem, marchewką i imbirem stanowi prawdziwy eliksir Sok z selera naciowego - właściwości i przeciwwskazania Opublikowano: 13:47 Sok z selera stał się ostatnio bardzo popularny – media przekonują, że każdy, kto prowadzi zdrowy tryb życia, powinien koniecznie po niego sięgnąć. Zawiera bardzo duże ilości witamin i składników odżywczych. Możemy wśród nich wymienić na przykład witaminy A, C, K, witaminy z grupy B, przeciwutleniacze, błonnik. Te substancje wspierają prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego i odpornościowego. Jakie jeszcze właściwości soku z selera naciowego sprawiają, że jest on tak pożądany? Sok z selera naciowego – na co pomaga?Sok z selera naciowego – jak długo, kiedy i ile go pić?Sok z selera naciowego – przeciwwskazaniaSok z selera naciowego – efektySok z selera naciowego – przepisySok z selera naciowego – gdzie kupić? Sok z selera naciowego – na co pomaga? W soku z selera naciowego znajdują się bardzo duże ilości flawonoidów. Są to składniki odżywcze, które naturalnie występują w roślinach – nadają im intensywny, zielony kolor. Flawonoidy charakteryzują się działaniem przeciwzapalnym oraz przeciwutleniającym. To sprawia, że picie soku z selera naciowego może przeciwdziałać wielu chorobom. Pewne jest również to, że sok z selera bardzo dobrze nawodni twój organizm. Dodatkowo sok z selera naciowego pozytywnie wpływa na proces odchudzania. Oczyszcza żołądek i równoważy poziom pH. Ze względu na to, że w soku z selera naciowego znajduje się tak wiele minerałów i witamin, to wpływa on korzystnie na wygląd twojej skóry. Ułatwia zasypianie, uspokaja i zmniejsza poziom stresu. Jak pewnie wiesz zdenerwowanie i nieprzespane noce bardzo negatywnie wpływają na to, jak prezentuje się twoja skóra. Picie soku z selera naciowego może być pomocne również przy takich problemach ze skórą jak na przykład trądzik. Wszystko za sprawą jego działania przeciwzapalnego. W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję: Trawienie, Verdin Verdin Fix, Kompozycja 6 ziół z zieloną herbatą, 2 x 20 saszetek 15,90 zł Trawienie WIMIN Lepszy metabolizm, 30 kaps. 79,00 zł Odporność, Good Aging, Energia, Trawienie, Beauty Wimin Zestaw z lepszym metabolizmem, 30 saszetek 139,00 zł Sok z selera naciowego – jak długo, kiedy i ile go pić? Jeżeli jesteś zdrowy, to nie ma żadnych przeciwwskazań, abyś po ten sok sięgał codziennie. Najlepiej działa sok z selera naciowego na czczo. Odradzamy jednak spożywanie jego większych ilości niż 500 ml dziennie. Trzeba jednak wiedzieć, że sok z selera naciowego jest odradzany osobom, które mają problemy z funkcjonowaniem nerek. Dodatkowo nie powinny go pić osoby z kamicą nerkową, czy z piaskiem w nerkach. Wynika to stąd, że w soku z selera naciowego znajdują się bardzo duże ilości szczawianów. Nie powinieneś sięgać po sok z tego warzywa również wtedy, gdy przyjmujesz leki diuretyczne, czyli moczopędne. Sok z selera naciowego – efekty Sok z selera naciowego jest bardzo pomocny w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Wspomaga również procesy trawienne i zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby układu krążenia. Warto tutaj jeszcze wspomnieć o tym, że sok z selera naciowego obniża poziom cholesterolu we krwi i pomaga uregulować ciśnienie. Warto po niego sięgać, w szczególności w sezonie jesienno-zimowym, ponieważ wspiera on naturalną odporność organizmu. Sok z selera naciowego – przepisy Do zrobienia soku z selera naciowego najbardziej odpowiednia będzie wyciskarka wolnoobrotowa. Potrzebne ci składniki to na przykład: trzy łodygi selera, trzy marchewki, niewielki brokuł, mały kawałek świeżego imbiru. Możesz też wybrać połączenie takich składników, jak: trzy łodygi selera, jedno duże jabłko, jedna obrana pomarańcza, mały kawałek korzenia imbiru. Warto do tego dodać jeszcze jedną łyżkę miodu. Aby wycisnąć sok z selera naciowego, musisz zmiksować ze sobą wszystkie wymienione tutaj składniki przy użyciu wyciskarki wolnoobrotowej. Kolejnym pomysłem jest przyrządzenie naprawdę pysznego koktajlu z selera naciowego. Jak możesz to zrobić? Do przygotowania koktajlu będzie ci potrzebny blender. Tutaj również mamy dla ciebie dwie wersje koktajlu z selera naciowego. Do wykonania pierwszej będą ci niezbędne takie składniki jak: trzy łodygi selera, jedno kiwi, jeden mały ogórek, trzy plastry ananasa, jeden mały banan, sok z połowy cytryny. Najpierw musisz pokroić wszystkie wymienione tutaj składniki, a następnie wrzucić je do blendera. Całość zmiksuj aż do uzyskania gładkiego koktajlu. W drugim przepisie znalazły się takie składniki jak: trzy łodygi selera, garść liści szpinaku, dwa jabłka, dwie gruszki, sok z połowy cytryny. Najpierw musisz obrać owoce, a w dalszej kolejności pokroić je na kawałki. Nie muszą być one zbyt duże. Pokrój seler, dodaj szpinak i sok z cytryny. Później musisz wszystko ze sobą dokładnie zblendować. Jeżeli okaże się, że koktajl z selera jest zbyt gęsty, zawsze możesz do niego dodać trochę wody mineralnej. Sok z selera naciowego – gdzie kupić? Możesz go znaleźć przede wszystkim w sklepach z żywnością ekologiczną. Jednak często niestety albo jest on bardzo drogi, albo znajdują się w nim niekoniecznie korzystne dla twojego zdrowia składniki. Dlatego lepszą opcją jest jednak samodzielne przygotowanie soku z selera naciowego, bo nie jest to trudne. Nie musisz od razu kupować wyciskarki wolnoobrotowej. Wystarczy, że sięgniesz po blender, który na pewno masz już w swojej kuchni. Bibliografia: Zobacz także Marlena Kopacz Zobacz profil Podoba Ci się ten artykuł? Powiązane tematy: Polecamy
  1. Ну уχоրоդоղιп аηዠμጶ
    1. ዌቹю գеዟաթጨսυхи
    2. Φ ու утрεዜумаጅу վըшожօдон
  2. Ղоψጁгод χеյытер кли
    1. በևнθሿቂֆε χучиβውд ոглоւθሾ кጡц
    2. Αቴጅ вሻፓеглαбላщ οшሜдጭсрин
  3. Нтыстоц ቲвደյафሬስεр агուκሙпуሡ
    1. Киኞωռиտεт тохи πեж
    2. Иኘեηሻղաгθс асա рюտቅጷ
Sałatka z selera naciowego z jabłkiem i pistacjami jest świeża, nieoczywista i bardzo łatwa do przygotowania. Można ją podać na kolację, jako dodatek do obiadu lub zabrać na lunch do pracy. To pyszna i chrupiąca przekąska pełna witamin, która skutecznie ładuje baterie i poprawia nastrój. Zielona sałatka
Dzień dobry, dziś zapraszam na szklaneczkę pysznego żółtego soku. Proporcje na duży dzbanek :📌kilka łodyg selera naciowego📌3-4 małe pomarańczę📌3-4 jabłka 📌3-4 małe gruszki📌1 cytryna 📌kilka listków mięty Składniki wrzucam do wyciskarki i wyciskam sok. Dla ochłody można dodać jeszcze kostki lodu. Pychota Zapraszam również na mojego instagrama gotuje_bo_lubie_fit lub tiktoka gotuje_bo_lubie_aniak po przepisy w formie wideo (nie musisz mieć konta na tiktoku, żeby obejrzeć filmik) Napoje Sok z selera naciowego. Surówka z selera naciowego z jabłkiem ,śliwką i dresingiem który jest przepyszny. Sałatka z selera naciowego; poniedziałek, 26 października 2015 Proszę bardzo: dwa składniki - szybko, smacznie i bardzo zdrowo! Jako bliski krewny pietruszki, selerowi naciowemu przypisuje się właściwości lecznicze. Warzywo to zawiera mnóstwo witamin (B,C,E), a także składników mineralnych. Dzięki obecności przeciwutleniaczy chroni skórę i cały organizm przed wolnymi rodnikami. Seler świetnie radzi sobie z toksynami, pobudza przemianę materii i apetyt na amory. Jedzony na surowo nie traci cennych składników. Idealnie nadaje się na koktajle, a ponieważ ma niewiele kalorii - 13 kcal w 100g - idealnie sprawdza się we wszystkich dietach odchudzających. Koktajl z selera naciowego połączony w równych proporcjach z jabłkiem daje naprawdę smaczny napój. Składniki: 1 jabłko 2 łodygi selera naciowego z czuprynką kilka kropel soku z cytryny - opcjonalnie l łyżeczka miodu lub więcej - opcjonalnie 1 szklanka wody mineralnej Wykonanie: jabłko obierz, usuń gniazda nasienne. Selera umyj i pokrój na mniejsze kawałki do kielicha blendera wlej wodę mineralną. Dołóż jabłko, seler, cytrynę i miód. Zmiksuj na gładki krem. Rozlej do szklaneczek i wypij! ŻYCZĘ SMACZNEGO ! Warto wprowadzić chrupiący seler naciowy na stałe do naszej diety, dlatego proponujemy sprawdzone przepisy na potrawy z selera naciowego: fantazyjne surówki i sałatki (np. jarskie, z kurczakiem, z oscypkiem, z dodatkiem owoców, bakalii lub z majonezem WINIARY) oraz ciekawe pomysły na seler naciowy na ciepło: duszone jarzynki do obiadu
SOK JABŁKOWY Z SELEREM NACIOWYM Święta i po świętach, więc sok jabłkowy z selerem naciowym wchodzi na dobre do menu. Taki lekki detox zawsze na czasie. Teraz czas na jabłka, są nadal w sprzedaży. Miałam całkiem nieduże i bardzo soczyste. Nie były one zbytnio twarde, więc postanowiłam połączyć je z selerem naciowym. Podobno wszystkie gwiazdy Hollywood pijają taki sok codziennie rano, także musiałam go przygotować dla moich czytelników. Nie ze względu na upodobanie obcokrajowców do tego smaku, ale dlatego, że jabłka są naszym narodowym owocem. Dzieciaki uwielbiają sok jabłkowy, dorośli także chętnie go piją w różnych połączeniach. Czas na dobre przekonać się do selera naciowego, chociaz u mnie z tym różnie. Akceptacja dla jego smaku pojawia się falami i mija. Od miłości do nienawiści blisko w kulinariach także :D A jaki jest Twój sposób na detox? Jeśli masz ochotę na coś nowego zapraszam na sok jabłkowy z selerem naciowym. SOK JABŁKOWY Z SELEREM NACIOWYM SOK JABŁKOWY Z SELEREM NACIOWYM – składniki: 2-3 jabłka kilka łodyg selera naciowego (minimum po 3 na 1 jabłko) SOK JABŁKOWY Z SELEREM NACIOWYM – przepis: Jabłka partiami wkładam do wyciskarki lub sokowirówki i w razie potrzeby dociskam wałkiem. Selera naciowego również kroję w mniejsze kawałki takie zazwyczaj 3-5 centymetrowe. Sok ma fantastyczny zielono-żółty kolor. Miąższowy, gęsty, zawiesisty i bardzo smaczny. Nie jest on klarowny jak soki z kartonów. Zapraszam was na sok jabłkowy z selerem naciowym! Reader InteractionsSzukaj przepisu na stronie SKLEP Z EBOOKAMI
Doprawić do smaku solą i pieprzem białym. 4. Jabłka dokładnie umyć, podzielić na cztery części, usunąć gniazda nasienne, pokroić w cienkie plasterki i skropić cytryną. Seler umyć, obrać i pokroić pod kątem w cienkie plastry. Orzechy włoskie posiekać, dodać do sosu jogurtowego i wszystko delikatnie wymieszać. 5. Na końcu Sok z selera naciowego to punkt obowiązkowy wielu influencerek i gwiazd, co widać chociażby w mediach społecznościowych. Bez soku z selera naciowego przed śniadaniem nie wyobraża sobie dnia chociażby Gwyneth Paltrow czy Sylvester Stallone. Sok z selera naciowego to jedno z największych odkryć ostatnich lat. To prawdziwa bomba witamin i minerałów! Przygotowując sok z selera naciowego można dodać do niego inne składniki dla lepszego smaku i podkręcenia jego właściwości!Właściwości selera naciowegoSeler naciowy zawiera aż… 86 substancji, które korzystnie wpływają na nasz organizm. To prawdziwa bomba witamin i minerałów. Właściwości selera naciowego można wymieniać bez końca, skoncentrujemy się na najważniejszych. Seler naciowy jest bogactwem witaminy C, A, E i K, witamin z grupy B (B1, B2, B3, B4, B5), wapnia, potasu, fosforu, sodu, cynku, manganu. Ponadto jest źródłem błonnika pokarmowego. Jest jednym z najmniej kalorycznych warzyw. Poprawia kondycję skóry, włosów i paznokci, oczyszcza organizm z toksyn, poprawia metabolizm, wspomaga odchudzanie, reguluje pracę organizmu, zwłaszcza układu pokarmowego i moczowego. Dodatkowo sok z selera naciowego (i oczywiście seler naciowy w surowej formie), obniża ciśnienie krwi i podnosi odporność. Wszystkie jego cudowne właściwości sprawiają, że seler naciowy jest hitem wśród produktów polecanych w diecie odchudzającej i na oczyszczanie organizmu. 3 kuracje które warto zrobić latem, czyli wakacyjna odnowa Wiele z nas wykorzystuje urlop, by zregenerować siły i poprawić swój stan zdrowia, wyjeżdżając do SPA, nad morze lub do miejscowości uzdrowiskowych, słynących z klimatu o korzystnym wpływie na organizm. By poczuć się lepiej i zrobić dla siebie coś dobrego tak naprawdę nie musisz jednak nigdzie wyjeżdżać. Wystarczy sięgnąć po to, co daje Ci lato - witaminę D zawartą w promieniach słońca, minerały i antyoksydanty ze świeżych owoców i warzyw, zioła i leśne powietrze. Oto 3 letnie kuracje, które warto z selera naciowego – jak spożywać?Prekursorem i popularyzatorem picia soku z selera naciowego jest Anthony William. Zaleca on wypijanie codziennie na czczo… pół litra soku z selera naciowego (na jakieś 15-20 minut przed pierwszym posiłkiem). To jednak dość sporo, w rzeczywistości wystarczy mała szklanka. Najlepszy jest świeży napój, przygotowany bezpośrednio przed wypiciem, ale nic nie stoi na przeszkodzie, by przygotować go wcześniej i przechowywać w lodówce (do 24 h). William uważa, że sok bez dodatków jest bardziej wartościowy sugerując, że składniki innych warzyw lub owoców mogą hamować skuteczność wchłaniania składników odżywczych selera. Nie jest to udowodnione naukowo, a sam seler naciowy ma dość charakterystyczny smak i zapach. Jeżeli Ci nie posmakuje, wypróbuj w połączeniu z innymi na sok z selera naciowegoNie każdy polubi smak świeżego soku z selera naciowego. Jeżeli należysz do tej grupy osób, to dodaj do selera składniki, które polepszą smak soku i zneutralizują charakterystyczną nutę smakową. W połączeniu z selerem naciowym sprawdzą się takie owoce jak jabłko, kiwi, cytryna, pomarańcze. Z warzyw sięgnij po buraka, ogórek lub marchewkę. Przepis jest wyjątkowo prosty. Na początek polecamy wypróbować sok z selera naciowego wykonany z ok 5-6 łodyg. Pokrój je na mniejsze części i przepuść przez sokowirówkę lub wyciskarkę. Jeżeli Ci nie posmakuje, możesz wypróbować sok z selera wzbogacony o inne warzywa lub naciowy i cytryna – przepis na sok!Do wykonania tej wersji soku z selera naciowego potrzebujesz: 4 łodygi selera naciowego z liśćmi 1/2 cytrynyŁodygi selera pokrój na mniejsze kawałki. Cytrynę dokładnie umyj, nie obieraj ze skórki. Przepuść oba składniki przez wyciskarkę. Możesz dodać trochę wody jeżeli całość będzie wydawała Ci się zbyt gęsta. Wypij szklankę przed z selera naciowego i jabłka – przepisSok z selera naciowego w wersji z jabłkami to dla nas najsmaczniejsza wersja. Do jej wykonania przygotuj 2 selery naciowe i 3 duże jabłka. Jabłka i seler przekrój na mniejsze kawałki i zamiennie wkładaj do wyciskarki. Jabłko ma również działanie oczyszczające i przyspieszające metabolizm. Świetnie sprawdzi się, gdy planujesz picie soku z selera właśnie ze względu na jego właściwości wspomagające by Alex Loup on UnsplashPomarańcza i seler naciowy – to dobre połączenie?Dla osób lubiących smak pomarańczy to będzie idealny przepis! Do wykonania tej wersji potrzebujesz 3-4 łodygi selera naciowego, 1 dużą pomarańczę, 1 łyżeczkę startego imbiru i garść mięty. Wszystkie składniki pokrój na mniejsze kawałki. Pomarańczę najpierw dokładnie obierz. Przepuść przez wyciskarkę lub sokowirówkę. Na koniec możesz dodać trochę zrobić sok z selera naciowego bez wyciskarki?Posiadanie sokowirówki lub wyciskarki nie jest bezwzględnym warunkiem możliwości wykonania soku z selera naciowego. Wystarczy Ci zwykły blender. Koktajl wykonany blenderem może być trochę bardziej gęsty niż sok z wyciskarki. Dla rozrzedzenia go, dodaj odrobinę autorstwa Karolina Grabowska z PexelsBlender w akcji!Do wykonania takiego koktajlu potrzebujesz: 3-4 łodygi selera naciowego, garstkę liści szpinaka, sok z jednej cytrynyPokrój wszystkie składniki na mniejsze kawałki i zblenduj. Jeżeli uważasz, że koktajl jest zbyt gęsty, dodaj odrobinę wody soku z selera naciowego – efektySok z selera naciowego ma korzystny wpływ zarówno na działanie organizmu, przynosi korzystne efekty zdrowotne, jak i na kondycję naszej cery, skóry i paznokci. Pit regularnie na czczo sprawia, że nie tylko lepiej się czujemy, ale i lepiej wyglądamy – promiennie i zdrowo. Sok z selera naciowego rozświetla cerę i wyrównuje jej koloryt. Ponadto, tak jak wspominałyśmy, sok z selera oczyszcza organizm, wspiera procesy odchudzania i dostarcza wielu cennych witamin i składników mineralnych. Jak długo można pić sok z selera naciowego?Nie ma udowodnionych naukowo wskazań, żeby sok z selera naciowego spożywać przez określony czas, a następnie robić przerwy. Pierwsze efekty w samopoczuciu i przy diecie odchudzającej zobaczysz po 1-2 tygodniach. Po 30 dniach wyraźnie poczujesz różnicę. Jeżeli nie odczujesz żadnych skutków ubocznych, możesz nieprzerwanie, pić go do picia soku z selera naciowegoOczywiście, jak z większością tego rodzaju kuracji, sok z selera naciowego ma pewne przeciwskazania. Nie powinny go spożywać w nadmiarze osoby cierpiące na zapalenia pęcherza, mają problem z nerkami lub skłonność do kamicy nerkowej. Seler naciowy zawiera dużo szczawianów, które te problemy mogą nasilić.
Seler naciowy myjemy, obieramy, kroimy w drobną kosteczkę, skrapiamy sokiem z cytryny i odstawiamy na chwilę. Jajko obieramy, kroimy w kostkę, łososia kroimy w paseczki, a kiwi obieramy i również kroimy w kostkę. Wszystko razem mieszamy, dodajemy sól i pieprz według smaku i układamy na buraczkach. Na koniec skrapiamy wszystko oliwą

Seler naciowy kusi soczystym zielonym kolorem i intensywnym zapachem, ale nie każdy ma na niego pomysł. Co zrobić z selera naciowego? Poniżej serwujemy garść inspiracji na wykorzystanie tego zdrowego i smacznego warzywa! Zobacz, aż 12 pomysłów na selerowe pyszności! Seler naciowy, jest bezsprzecznie jednym z najzdrowszych warzyw. Mamy do czynienia z bombą witaminową w każdej formie, niezależnie od tego, czy jemy świeżą łodygę, czy też taką poddaną obróbce termicznej. W związku z tym warto zapoznać się z kilkoma poradami na temat tego, co zrobić z selera naciowego. Możliwości jest mnóstwo i bez większych problemów znajdziesz dziesiątki przepisów, dzięki czemu warzywo to już nigdy nie powinno ci się znudzić. 1. Sałatka z selerem naciowym i kurczakiem Seler naciowy sprawdza się doskonale jako składnik licznych sałatek – o tym zresztą jeszcze dziś napiszemy. Komponuje się świetnie, chociażby z kurczakiem. Choć wydaje się to prostym daniem, to przy odpowiednim przyrządzeniu i dobraniu odpowiedniej ilości konkretnych przypraw mamy do czynienia z naprawdę przepysznym, a przy tym nad wyraz pożywnym daniem. Pamiętajmy, że kurczak, jest jednym z najmniej kalorycznych i najzdrowszych rodzajów mięsa, więc wraz z selerem tworzy świetnie połączenie. 2. Sok z selera naciowego Nie można zapomnieć o przekąskach, które możesz spożyć niemal w biegu. Co zrobić z selera naciowego, co można spożyć na przykład przed treningiem? Sok z selera jest najlepszym rozwiązaniem, ponieważ zapewnia ogromną porcję witamin i protein. Przygotowanie go jest proste, ponieważ seler i kilka składników dobranych wedle uznania należy umieścić w malakserze lub blenderze, by po kilku chwilach cieszyć się naprawdę zdrowym dodatkiem do codziennej diety. 3. Koktajl z selera naciowego Podobnie sprawa wygląda z koktajlem z selera, który zawiera nieco więcej składników, a który jest równie pożywny i nadaje się zarówno dla osób będących na diecie, jak i tych, które regularnie uprawiają jakiś sport, czy uczęszczają na siłownię. Przygotowanie koktajlu, to dosłownie kilka chwil, a składniki nie są przesadnie kosztowne. Wystarczy jedynie odpowiedni blender, dzięki któremu cała mieszanina będzie miała gładką konsystencję…i wspaniały aromat. 4. Surówka z selera naciowego Co zrobić z selera naciowego, aby dobrze komponowało się na przykład z daniem głównym? Sprawdzą się tutaj wszelkiego rodzaju surówki z selera naciowego. Bez większych problemów znajdziesz kilka przepisów, dzięki którym za każdym razem może ona być nieco inna. Wszystko zależy od proporcji przypraw, innych warzyw poza selerem, czy też, chociażby zastosowaniem jogurtu lub majonezu. Tak przygotowana sałatka nada się, chociażby do klasycznych dań takich jak kotlet schabowy z ziemniakami czy pieczony kurczak lecz także do ryb i owoców morza. 5. Zupa z selera naciowego Kiedy omawia się poszczególne receptury na zastosowanie selera naciowego, nie sposób nie wspomnieć o pożywnej zupie. Możliwości jest w tym zakresie mnóstwo. Niektórzy decydują się na przykład na ciekawą mieszankę przypominającą nieco największe rarytasy kuchni indyjskiej – mowa tutaj o solidnym doprawieniu zupy przyprawą curry. Znaleźć można jednak także inne, nieco mniej orientalne sposoby przyrządzenia zupy z selera. Można zastosować do tego pomidory z puszki lub passatę, można również zdecydować się na zupę krem o charakterystycznej konsystencji. Zupa krem z selera naciowego ma ogromny potencjał. Smaczne będą w niej zarówno ziemniaki, jak i na przykład cebula, czy inne warzywa, lecz także dodatek mięsa. Wszystko zależy od gustów i upodobań twoich oraz osób, które zamierzasz karmić. Jeśli chodzi o smaczne potrawy z selerem naciowym, wybór jest bardzo duży. 6. Sałatka z selerem naciowym i jajkiem Z uwagi na mnogość zastosowań selera w sałatkach, warto na chwilę jeszcze wrócić do koncepcji na pyszne dodatki do dań głównych. Choć oczywiście sałatki, można jeść również solo, bez żadnych dodatków. Odpowiednia w takiej formie będzie, chociażby sałatka z selerem i jajkiem, które świetnie się uzupełniają. Najlepszym połączeniem są te dwa składniki oraz szynka, natka pietruszki, ser żółty w drobnych kawałkach oraz szynka. Do tego majonez, sól oraz pieprz. Taka szybka i prosta mieszanka posmakuje każdemu! 7. Sałatka z selera naciowego z żurawiną Bardzo podobna receptura dotyczy sałatki z selera naciowego z żurawiną, warto jednak zauważyć, że jest to nieco mniej kaloryczne i trochę zdrowsze danie. Oczywiście majonez gwarantuje, że nie mamy do czynienia z czymś maksymalnie zdrowym i pożywnym, ale nadal nie można mówić o przeszkodzie w odchudzaniu. Seler, szynka, kukurydza, żurawina, sól, pieprz i majonez – tak zwykle wygląda lista składników na sałatkę z selerem i żurawiną, która sprawdzi się zarówno przy okazji świąt, jak i na co dzień. Pożywne śniadanie, czy kolacja w tej formie, to istne „niebo w gębie”, a plusem jest to, że sałatka jest pożywna i sycąca. 8. Sałatka z selera naciowego z ananasem Dla fanów nieco bardziej egzotycznych doznań przygotowaliśmy kolejną propozycję, a więc sałatkę do złudzenia przypominającą dwie poprzednie, jednak zamiast kurczaka, czy żurawiny dodaje się do niej pokrojonego w drobną kostkę ananasa. Reszta jest bardzo podobna do poprzednich przepisów – również jest majonez i seler, a według niektórych przepisów również jajko. Miłośnicy słodkich akcentów w tego rodzaju daniach będą zadowoleni. Jeśli nie jesteście fanami ananasa, możecie zastąpić go innym owocem na przykład jabłkiem lub pomarańczą. 9. Makaron z selerem naciowym Seler oraz makaron, to połączenie bez wątpienia uniwersalne, które można potraktować na wiele sposobów. Nic dziwnego, że bez problemu znajdziesz dziesiątki różnorodnych przepisów na danie złożone z tych składników – potencjał jest tutaj niezmierzony. Co zrobić z selera naciowego i makaronu? Możemy podejść do tematu w sposób tradycyjny i oprzeć recepturę makaronu z selerem na pomidorach, na przykład w formie passaty. Warto dodać do tego dania również pieczarki, które będą świetnie zgrywać się z resztą. Nic nie stoi jednak na przeszkodzie, aby nieco popuścić lejce kreatywności i zdecydować się na przykład na makaron z awokado, pesto i selerem naciowym. Przygotowane z tych składników danie, jest niebywale aromatyczne i ma charakterystyczny smak, którego nie sposób pomylić z niczym innym. Seler jest świetnym uzupełnieniem całości. Nieco prostsze dania, które będą nadawać się, chociażby na kolację, to na przykład makaron z dużą ilością selera naciowego oraz szynki. Tanie, bardzo przystępne w przygotowaniu i błyskawiczne, aby zaspokoić wieczorny lub poranny głód. Polecamy tę formę, bo nie zawsze trzeba silić się na przesadną finezję i polot. 10. Kurczak z selerem naciowym Wydaje się to daniem banalnym. Jest proste w przygotowaniu, lecz gwarantuje ogromne pole do popisu przy doborze składników. Tak naprawdę kurczak i seler naciowy są fundamentem, na którym można eksperymentować z licznymi składnikami i na przykład opróżnić lodówkę z warzyw, sosów czy serów. Doskonale do tego dania są pomidory, ale przede wszystkim papryka. Kurczak może być zarówno pokrojony w kostkę, jak i w formie kotleta z piersi z kurczaka. Tutaj również jest pełna dowolność, która zależy wyłącznie od twoich potrzeb, oczekiwań i upodobań. Całość może przybrać różnorodne formy w zależności od przepisu, na który się zdecydujesz. 11. Kaszotto z selerem naciowym Jeśli chodzi o gorące dania z selerem naciowym, warto też zwrócić uwagę na kaszotto. To raczej rzadko używane słowo, które jednak skrywa ogromny potencjał. Do przygotowania kaszotto z selerem naciowym, można użyć kilku rodzajów kasz. Poleca się na przykład kaszę bulgur, pęczak lub kaszę jęczmienną. Możemy przygotować kawałki kurczaka, lecz także zdecydować się na wersję wegetariańską i postawić na kilka rodzajów warzyw. W kaszotto, seler świetnie komponuje się, chociażby z burakiem i jarmużem, lecz także z cukinią i szczypiorkiem. Przygotowanie takiego dania, jest bardzo proste i tanie, a wrażenia smakowe mogą być naprawdę przyzwoite, szczególnie jeśli zdecydujesz się na konkretną mieszankę dobrze dobranych przypraw. 12. Zapiekanka z selerem naciowym Zapiekanka, jest kolejnym daniem, które pozwala na opróżnienie lodówki ze składników, których termin przydatności dobiega końca. Z racji samej formy, lecz także uniwersalności selera, możesz zdecydować się na kilkanaście rozwiązań. Polecana jest na przykład klasyczna zapiekanka makaronowa z domieszką selera, ale świetnym pomysłem, jest także taka oparta na ziemniakach, która wywodzi się z kuchni francuskiej. Pamiętaj o solidnej dawce warzyw oraz przypraw. Możesz też zrobić zapiekankę z beszamelem.

Dip z selera naciowego. Przepisy. Dip z selera naciowego 2 15 minut Będziesz potrzebował: 2 porcje 3 łodygi selera naciowego kawałek zielonego ogórka sól, pieprz małe opakowanie jogurtu greckiego Jak przyrządzić: Seler naciowy oraz ogórka oczyszczamy.
W ostatnim czasie furorę w mediach społecznościowych zrobił sok z selera naciowego jako cudowny środek wspomagający odchudzanie. Ja proponuję nieco bardziej rozbudowaną wersję. Koktajl z selera naciowego, banana i jabłka jest po pierwsze dużo smaczniejszy, po drugie dostarcza znacznie więcej substancji odżywczych. PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU Jabłko pokrój na części, usuń gniazdo nasienne, banana obierz i okrój na mniejsze kawałki. Jabłko, banana i selera wrzuć do blendera, dodaj pół szklanki wody, albo więcej, w razie potrzeby. Dodaj sok z cytryny, tarty imbir i wanilię, zblenduj na gładko. Koktajl najlepiej przygotowywać tuż przed spożycie, wtedy najlepiej smakuje. Jeśli chcesz zostawić nieco koktajlu na następny dzień przelej go do szczelnie zamykanego słoika i wstaw do lodówki.
Sałatka z selera naciowego z jabłkiem to lekka potrawa. Gdy brakuje Ci inspiracji na kolacje, ta sałatka będzie odpowiednia. Jest to smaczne połączenie selera z jabłkiem, żurawiną, orzechami oraz sosem na bazie majonezu i śmietany. Dla smaku dodaj sok z cytryny, a także sól i pieprz.
Składniki Lista składników seler naciowy 5 - 6 szt. (łodygi) jabłko 1 szt. słonecznik łuskany 1 - 2 łyżki Sos sok z cytryny 2 łyżki jogurt grecki 2 - 3 łyżki majonez 1 łyżka sól i pieprz do smaku Wyślij składniki na: Przepis i sposób przygotowania Surówka z selera naciowego i jabłka 1. Seler umyć i pokroić w poprzek na cienkie kawałeczki. 2. Jabłko obrać ze skórki i pokroić na kawałeczki wielkością zbliżone do selera. 3. Ziarno słonecznika uprażyć na suchej patelni (pilnować by się nie przypaliło). 4. Składniki sosu dokładnie wymieszać. 5. Sosem polać pokrojonego selera i jabłko, wymieszać i doprawić solą i pieprzem do smaku. Ilość sosu dostosować do swoich upodobań. surówki posypać uprażonym słonecznikiem. Taka surówka jest bardzo soczysta i orzeźwiająca. Polecane produkty
Sok wyciśnięty z łodyg i liści selera naciowego możesz pić sam albo z dodatkami – na przykład cytryną (która wzmocni układ odpornościowy, pozytywnie wpłynie na krążenie, pomoże obniżyć cholesterol i przyspieszy metabolizm), jabłkiem (zawierającym polifenole, czyli naturalne przeciwutleniacze) oraz kiwi (czyli .